Pantallas y niños: ¿un juego que puede convertirse en adicción?

La era digital ha llegado para quedarse, y con ella, un nuevo desafío para las familias: el uso de pantallas por parte de los niños en edad escolar. Si bien las pantallas pueden ser herramientas educativas y de entretenimiento valiosas, su uso desmedido puede traer consecuencias negativas para el desarrollo físico, social, emocional y cognitivo.

¿Cómo afecta el uso excesivo de pantallas a los niños?

• •Problemas de sueño: la luz azul interfiere con la producción de melatonina, lo que dificulta conciliar el sueño, provoca despertares nocturnos y somnolencia diurna.
• •Dificultades de atención: el uso constante afecta la capacidad de concentrarse en tareas que requieren atención sostenida, como estudiar o leer.
• •Aumento de la ansiedad y el estrés: la exposición a contenido violento o perturbador puede generar ansiedad, especialmente en los más pequeños.
• •Sedentarismo y obesidad: el uso prolongado reduce la actividad física y aumenta el riesgo de sedentarismo y obesidad.
• •Problemas de autoestima: la comparación con imágenes idealizadas en redes sociales puede afectar negativamente la autoestima.

Estudios en Santiago de Chile

Un estudio de la Universidad Católica de Chile (2023) reveló que el 72% de los niños en edad escolar en Santiago pasa más de dos horas al día frente a pantallas. El 35% presenta síntomas de adicción —ansiedad, irritabilidad y dificultad para controlar el tiempo de uso— y se asocia con mayor riesgo de depresión, ansiedad y problemas de comportamiento.

¿Qué pueden hacer los padres?

• •Establecer límites claros: se recomienda no más de dos horas al día para niños en edad escolar.
• •Ser un buen ejemplo: limitar el propio uso de pantallas y usar el tiempo de ocio para actividades en familia.
• •Fomentar otras actividades: leer, jugar al aire libre, practicar deportes o pasar tiempo en familia.
• •Crear un espacio libre de pantallas en el hogar (dormitorio o comedor).
• •Buscar ayuda profesional si el niño presenta síntomas de adicción.

Espacio La Montaña: un aliado para las familias

En nuestro centro, ubicado en Av. Consistorial 3137, Peñalolén, comprendemos los desafíos actuales relacionados con el uso excesivo de pantallas. Contamos con un equipo de psicólogos y profesionales capacitados, con atención integral a niños, adolescentes y familias.